Probetraining / Preise

Zu allen Kursen kann gerne

jederzeit ein kostenloses

Probetraining besucht werden.

Die Preise richten sich nach den

gewünschten Kurspaketen und

können gerne beim Probetraining

erfragt werden.

Weiterbildungen

LUTA LIVRE Basis Seminare

finden einmal im Monat statt.

5 Seminare, die nach den 

Positionen im Luta Livre

strukturiert wurden.

www.lutalivre.net

 

TECHNIK 36 Woche

findet drei Mal im Jahr statt.

Beinhaltet die effektivsten

36 Techniken des Luta Livre.

www.technik36.de 

 

Grapplingforce

Security Training findet ein

Mal im Jahr statt oder intern

auf Anfrage.

Beinhaltet Zugriffstechniken

im Team.

www.grapplingforce.com

 

Functional Training

Basisseminare von FITALO

im Teutonic Lifting und dem

functional Training sind nach 

Geräten strukturiert und 

bilden die Grundlage für

die Trainer Schulung.

www.fitalo.com

Privattraining

Zu allen Kursangeboten und

Weiterbildungen können auch

private Trainingstermine 

gebucht werden.

Optimal geeignet sind für

Neueinsteiger Termine, die 

zu zweit bei einem unserer 

Ausbilder gebucht werden.

Die Preise richten sich nach 

Häufigkeit des Trainings und 

bei welchem Ausbilder die 

Einheiten gebucht werden.

Nach einer Anfrage per Email

senden wir gerne ein Angebot.

info@sportschulekoeln.de

 

Für die neuen Kurse nach 

den Sommerferien bitte 

per Email vorab anmelden.

Die Kurse starten ab 8 

Personen.

Angebot der Sportschule Köln

Unser Kursangebot beinhaltet regelmäßige Trainingseinheiten in verschiedenen Kampfsportarten und funktionelles Fitnesstraining. Außerdem werden in der Sportschule Seminare und Weiterbildungen für Trainer und Instructoren ausgerichtet. Hier ein kurzer überblick über das aktuelle Programm:

 

Luta Livre Training in der Sportschule Köln

LUTA LIVRE / Grappling

Luta Livre ist brasilianischer Ringkampf bei dem der Gegner durch Gelenkhebel und Würgegriffe zur Aufgabe gezwungen wird.

Diese Disziplin wird häufig auch als Grappling oder Submission Wrestling bezeichnet. Das Luta Livre Paket der Sportschule Köln umfasst drei Trainingseinheiten in der Woche.

MMA Mixed Martial Arts in der Sportschule Köln

MIXED MARTIAL ARTS (MMA) / Vale Tudo

Das Training der Mixed Martial Arts umfasst Schläge, Tritte, Würfe und den Bodenkampf. Um diesen vielseitigen Ansprüchen gerecht zu werden sind die drei Trainingseinheiten in der Sportschule auf den Standkampf (MMA Boxing), den Bodenkampf (MMA Ground) und die hohen konditionellen Anforderungen (MMA Power) aufgeteilt. 

Fitness Fighting / Frauen Selbstverteidigung in der Sportschule Köln

FITNESS FIGHTING / Frauen-Selbstverteidigung

Fitness Fighting ist ein Kursangebot speziell für Frauen. Der Kurs beinhaltet funktionelles Fitnesstraining und effektive Techniken für die Selbstverteidigung. Die Teilnehmerinnen lernen alle Techniken an Schlagkissen und werden fit durch funktionelles Training. Der Spaß an der Bewegung ist hier garantiert.

Teutonic Lifting / Zirkeltraining in der Sportschule Köln

TEUTONIC LIFTING / Zirkeltraining

Unser Zirkeltraining umfasst Übungen mit Kettlebells, Bulgarian Bags, TRX Schlingentraining, Wilde Seile, Hammer und Reifen und vieles mehr. Ein urtümliches Training in angenehmer Athmosphäre. Hier darf geschwitzt, gelacht und geschrien werden. Bewegungsanweisungen und Korrekturen durch den Trainer machen den Quereinstieg in das Training leicht.

Functional Training in der Sportschule Köln

FITALO Functional Training

Beim FITALO Training werden diverse Trainingsgeräte wie Bulgarian Bags, Kettlebells, Schlingentrainer, Seile, etc. benutzt. Der Aufbau von funktioneller Kraft, steht im Vordergrund des Kurses. Die vielfältigen Übungen wirken dem Sitzen im Alltag entgegen und schaffen einen gesunden Körper.

Abenteuer Turnen (3-5 Jahre) in der Sportschule Köln

Krabbelspaß & Abenteuer Turnen (1-4 Jahre)

Dieser Kurs richtet sich an die Kleinen mit Eltern. Kreative Spiel- und Hindernisstationen werden gemeistert, Sprünge in Weichbodenmatten und Kletterpartien gewagt. Die motorische Entwicklung und das soziale Spiel der Kinder wird altersgerecht gefördert. Durch das Erleben gemeinsamer Abenteuer wird die Eltern-Kind Bindung vertieft und das Vertrauen der Kleinen in die eigenen Fähigkeiten wächst.

Kinder Kampfsport in der Sportschule Köln

KINDER KAMPFSPORT / Junior Luta Livre

Der Kinderkurs in der Sportschule Köln umfasst ein Kindgerechtes Training und Spielen im Rangeln und Raufen. Kontrollpositionen im Bodenkampf gehören ebenso zum Programm wie Befreiungen und die ersten Wurftechniken. Der Kurs ist für Kinder im Alter von 6-14 Jahren geeignet. Innerhalb der Gruppe üben die gleichaltrigen miteinander.