Luta Livre Junior

Der Kurs richtet sich speziell an Kids zwischen 10 und 14 Jahren. Jüngere Kinder können nach Absprache auch teilnehmen, wenn sie einen eigenen / gleichaltrigen Trainingspartner mitbringen.

Luta Livre Esportiva

Neueinsteiger und Alte Hasen können in der Sportschule Köln an den Grapplingkursen teilnehmen.

Alle Techniken die gezeigt werden, werden methodisch aufeinander aufgebaut, so dass die Umsetzung im Unterricht leicht fällt.

Brazilian Jiu-Jitsu

Brazilian Jiu-Jitsu ist wohl einer der traditionellsten Kampfstile der sich aktuell wachsender Beliebtheit erfreut und besonders durch die MMA Szene Amerikas immer populärer wird.

Die Besonderheiten des Kampfstils liegen in der Nutzung des Gis, des sogenannten Jiu-Jitsu Anzugs.

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Vale Tudo / MMA

Das Vale Tudo ist der Ursprung der Kampfkunst Luta Livre und daher ein wichtiger Bestandteil des Trainings des brasilianischen Kampfsports.

Beim Vale Tudo sind prinzipiell alle körperlichen Mittel erlaubt um den Gegner zu besiegen. Dabei werden Schläge und Tritte in erster Linie taktisch eingesetzt.

MMA Boxen

Der Kurs beinhaltet alle relevanten Tritt- und Schlagtechniken speziell für die sportliche Form des Vale Tudo, den sogenannten Mixed Martial Arts, kurz MMA.

Frauen-Selbstverteidigung

Der Selbstverteidigungskurs wurde speziell für Frauen konzeptioniert und ist vordergründig auf die Anwendung in der realistischen SV ausgerichtet.

Die Teilnehmerinnen erlernen schon beim Aufwärmen die ersten Tritt- und Schlagtechniken, welche im Tae-Bo Style zu motivierender Musik ausgeführt werden.

Teutonic Lifting Club

Der Teutonic Lifting Club beinhaltet ein Krafttraining und Konditionstraining mit alternativen Trainingsgeräten, die im funktionellen Fitnesstraining Verwendung finden.

Das Training wird mit Kettlebells, Indian Clubs, Kegs, Bulgarian Bags, Seilen, Ringen, Slings und vielen interessanten Geräten im Gruppentraining oder als Zirkeltraining durchgeführt.

FITALO - Balance

Kursstart ab Februar 2010!

FITALO Balance ist ein gesundheitsorientiertes Gruppentraining, bei dem die Funktionalität und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung im Mittelpunkt stehen.

Das Training führt zu einer aufrechten Körperhaltung und wirkt den Belastungen des Alltags entgegen.